Spokój lubi cisze. Chodź nauczę Cie wyciszać umysł????

Każdy z nas na jakimś poziomie poszukuje wewnętrznej ciszy. Każdy z nas bowiem potrzebuje spokoju. Odnalezienie ich bywa stanowczo niełatwe w naszej przebodźcowanej rzeczywistości. Nawet jeśli mamy jakieś pojęcie co może być dla nas pożyteczne na ścieżce poszukiwania spokoju, często nie wiemy nie tylko od czego zacząć ale i jak pogłębiać czy utrwalać owe pożądane efekty. Pokażę Ci jak to zrobić. Zapraszam Cię na serie pięciu warsztatów, które nauczą Cię jak - krok po kroku - możesz „powściągać poruszenia umysłu”. Na warsztatach będę pokazywała konkretne techniki, które pozwolą Ci nie tylko na chwile wytchnienia, ile na swoiste „rozluźnienie umysłu”. Techniki pozwalające odnaleźć spokój i cisze. Techniki umożliwiające prace z umysłem. Warsztaty przemyślałam tak aby stanowiły całość - każdy będzie wstępem do kolejnego. Zaczniemy od praktyk łatwiejszych i „bardziej ogarnialnych” na początek i będziemy z każdym kolejnym warsztatem postępować dalej w owej wewnętrznej praktyce. Warsztat pierwszy będzie obejmował pracę z pranayamą zaczerpniętą ze Svara Yogi. Svara Yoga przykłada znaczenie do pewnych subtelnych dźwięków oddechu Prana zaś jest tu rozumiana jako swoista energia, która poddajemy kontroli w czasie pranayamy. Natomiast ayama rozumiana jest tu jako rozszerzenie - zwężenie lub skracanie - wydłużenie. W praktyce ważne będzie także umiejscowienie owego oddechu. Obejmować więc będzie praktyka wiele ćwiczeń oddechowych różnorodnie pracujących z długościami lub proporcjami oddechu, pracujących z dźwiękiem oddechu oraz z różnorodnym jego umiejscowieniem - odczuciem. Taka kombinacja da przy okazji bardzo dobry wgląd w obecność wewnętrznych napięć i blokad. Oddech posłuży nam rozluźnieniu owych napięć, ponownemu odczuwaniu siebie i jednocześnie pewnej regulacji poruszeń umysłu o charakterze emocjonalnym oraz mentalnym. Jako, że oddech łączy niejako dwie często rozdzielane w naszej rzeczywistości strefy: somy i psyche, proponuje właśnie te warsztaty jako pierwsze w subtelnym przechodzeniu, integracji owych sfer. Nasza psychika bowiem jest subtelnie połączona z ciałem, a przemyślana mechanika oddechu może mieć na nią bezpośredni wpływ.