Joga Terapeutyczna dla seniora

JOGA terapeutyczna DLA SENIORA

Zapraszamy na kameralne zajęcia jogi dla seniorów, podczas których łączymy łagodną praktykę jogi z ćwiczeniami wzmacniającymi, mobilizującymi i wspierającymi układ nerwowy.

W pracy wykorzystujemy również różnorodny sprzęt: piłeczki pilatesowe, krzesła, taśmy oporowe oraz minibandy. Dzięki temu możemy bezpiecznie i stopniowo pracować nad siłą, elastycznością i sprawnością całego ciała.

Szczególną uwagę poświęcamy mobilności bioder oraz zdrowiu i sprawności kręgosłupa. Odżywiamy ciało ruchem, pobudzamy je do pracy, a jednocześnie uczymy się wyciszenia, uważności i koncentracji.

Wprowadzamy także elementy neurojogi – ćwiczenia wspierające koordynację, koncentrację, pamięć i aktywność mózgu.

✨ Korzyści z regularnej praktyki:
• poprawa ruchomości stawów i elastyczności ciała
• wzmocnienie mięśni i poprawa stabilizacji
• większa swoboda ruchu w obrębie bioder
• wsparcie zdrowia i mobilności kręgosłupa
• poprawa równowagi i koordynacji
• lepsza świadomość własnego ciała
• wspieranie koncentracji, pamięci i sprawności umysłowej
• pobudzenie i aktywizacja układu nerwowego
• redukcja napięcia i stresu
• nauka wyciszenia i świadomego oddechu
• więcej energii, lekkości i dobrego samopoczucia na co dzień 🌿

Joga dla seniora
Wtorki, godz. 10:00
🌱 Start grupy: 8 września
Grupa zamknięta, kameralna
📞 Zapisy: 666 637 500